Mein Buch: Yoga bei Essstörungen

In meinem Buch "Yoga bei Essstörungen" erzähle ich, wie ich in meiner Jugend durch eine Essstörung zum Yoga gekommen bin und welche Bedeutung Yoga für meinen Heilungsweg hatte. Ich gebe einen theoretischen Überblick über die Hauptformen von von Essstörungen und erkläre, inwiefern Yoga als Begleitung zur Therapie von Essstörungen genutzt werden kann. Hierbei stelle ich Erkenntnisse aus der Wissenschaft sowie persönliche Erfahrungsberichte von Betroffenen vor. Ich erzähle, wie mein Konzept »Yoga bei Essstörungen« entstanden ist und welche theoretischen und praktischen Ansätze meinem Konzept zugrunde liegen.

Hier kannst du mein Buch bestellen:

Das Buch ist im Buchladen, bei Amazon oder beim Psychiatrie Verlag erhältlich:

https://psychiatrie-verlag.de/product/yoga-bei-essstoerungen/

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Das Herzstück des Buches ist der Übungsteil. Er besteht aus fünf Übungseinheiten, die jeweils zwei Ressourcen bereithalten, welche als unterstützende Kraftquellen auf dem Heilungsweg genutzt werden können:
💪🏼 Kraft & Mut,
♥️ Selbstmitgefühl & Selbstliebe,
🧘🏼‍♀️ Ruhe & Entspannung,
🌱 Vertrauen & Sicherheit,
🦋 Loslassen & Freiheit.

Jede Übungseinheit beginnt mit einer kurzen Einführung, in der ich erkläre, welche Bedeutung die jeweiligen Ressourcen für den Heilungsweg einer Essstörung haben.

Es folgen Übungen, die dir dabei helfen können, die entsprechenden Ressourcen zu entfalten.

Jede Übungseinheit umfasst ...
• Körperübungen, Meditationen& Atemübungen aus dem Yoga &
• Coachingübungen für Körper, Seele & Geist aus dem Bereich der Positiven Psychologie.

Die Übungseinheiten basieren zum einen auf meinen eigenen Erfahrungen als Mensch mit einer Essstörung, zum anderen auf den Erfahrungen, die ich als Yogalehrerin gemacht habe.